¡ã ¹éÈì±Í |
¿¬¸»¿¬½Ã¿¡´Â ªÀº ±â°£ µ¿¾È ¿©·¯ Â÷·ÊÀÇ ¼Û³âȸ¿Í ½Å³â ¸ðÀÓÀ» °¡Áö°Ô µÈ´Ù. ÀæÀº ¸ðÀÓ°ú µ¿¹ÝµÈ °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ÇǷλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó À§ÀåÀå¾Ö·Áö¹æ°£°ú °£¿°·¸¸¼º ¼ºÀκ´ µî ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ ±â°£ µ¿¾ÈÀº °Ç°À» À¯ÁöÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿¬¸»¿¬½Ã, °¢Á¾ ¸ðÀÓ ÈÄ ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ¿ÖÀϱî?
¼Û³âȸ, ½Å³âȸ µîÀÇ ¸ðÀÓÀº ÁÖ·Î Àú³áºÎÅÍ ´ÊÀº ¹ã±îÁö ÁøÇàµÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÏ»óÀûÀÎ »ýü¸®µëÀ» À¯ÁöÇϱâ, ½Ä»ç·® Á¶ÀýÇϱâ, °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä °¡·Á¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱ⠵î°ú °°Àº °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. ¹Ý¸é ±Í°¡ ½Ã°£Àº ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁ® ¼ö¸é¸®µëÀÌ ÈåÆ®·¯Áö±â ½±°í À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ¼ö¸éÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÁúÀÌ ³ªºüÁ® ±íÀº ÀáÀ» ¸ø ÀÚ°Ô µÇ¹Ç·Î ÇǷΠȸº¹Àº ´õµ®Áö°Ô µÈ´Ù.
¿¬¸»¿¬½Ã, °¢Á¾ ¸ðÀÓÀ¸·ÎºÎÅÍ °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî?
°£ ±â´É ȸº¹À» À§ÇØ ÃÖ¼ÒÇÑ 3ÀÏ°£Àº ±ÝÁÖ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾ËÄÚ¿ÃÀº ±¸°ºÎÅÍ ¼ÒÀå±îÁöÀÇ ¸ðµç Á¡¸·¿¡¼ ƯÈ÷, ¼ÒÀå¿¡¼ ÁÖ·Î Èí¼öµÈ ÈÄ °£°ú ±ÙÀ°¿¡¼ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¶ó´Â ¼÷Ãë À¯¹ß ¹°Áú·Î ÀüȯµÇ°í ´Ù½Ã ¹°°ú ÀÌ»êÈź¼Ò·Î ºÐÇØµÇ¾î ¹èÃâµÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ Á¾·ù¿Í ¾ç¿¡´Â °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î¼ ¼ú ÃëÇÏ´Â ¼Óµµ¿Í ºÐÇØÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀûÁ¤ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº ³²ÀÚ1ÀÏ 40g, ¿©ÀÚ 20g À̳»¿©¾ß ÇÑ´Ù.
À̸¦ ÈçÈ÷ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â µµ¼ö 19%ÀÇ ¼ÒÁַΠȯ»êÇغ¸¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ, ³²ÀÚ´Â 5ÀÜ À̳» ¿©ÀÚ´Â 2.5ÀÜ À̳»°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀûÁ¤¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®°ú °ü°è¾øÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ´ÙÀ½³¯ ¼÷Ãë·Î ÀÎÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®À» ¹þ¾î³ °ÍÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °£ ±â´É ȸº¹À» À§ÇØ ÃÖ¼Ò 3ÀÏ°£Àº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¼÷ÃëÇؼҸ¦ À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë¿Í ºñŸ¹Î º¸Ãæ
³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¼÷Ãë Çؼҹý Áß ÀϺδ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼÷Ãë Çؼҿ¡ ¶¡À» »©´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿© °úÀ½À» ÇÑ ´ÙÀ½ ³¯ ÂòÁú¹æÀ̳ª »ç¿ì³ª¿¡ °¡´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥,¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¼öºÐÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ü³»¿¡ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ °©ÀÛ½º·´°Ô °úµµÇÏ°Ô ¶¡À» È긮°Ô µÇ¸é ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹¾ÆÁ® À§ÇèÇØ Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À½ÁÖ ÈÄ »ç¿ì³ª ȤÀº ÂòÁú¹æ ÀÔÀåÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇϱâ À§Çؼ´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼öºÐ°ú ¿·®À» ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ °í¿·® À½½ÄÀ» ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼÷Ã븦 ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ °í±â ±¹¹°·Î ¸¸µç ÇØÀå±¹°ú °°ÀÌ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì, ¼ÒÈ°úÁ¤¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î ¼ÒºñÇÏ°í üÁß Áõ°¡·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ÀÏ»ó»ýÈ°À» À¯ÁöÇϴµ¥ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î °Ç°À» À§ÇØ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï´Ù.
¼÷Ãë ÇؼҸ¦ À§Çؼ´Â ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã°í, ¿·®À» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ Áö¹æÀÌ ÀûÀº ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇϸç Ç×»êÈ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°úä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÃæºÐÇÑ È޽İú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é
¿¬¸»¿¬½Ã ÀüÈÄ·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çؼ ¹Ì¸® °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾î ³õ°í, ¸ðÀÓÀÌ ¸ô·ÁÀÖ´Â ±â°£¿¡´Â ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ °úµµÇÑ ¾÷¹«¿Í Áö³ªÄ£ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÇÇ°ïÇÏ´õ¶óµµ ¿ÀÈÄ¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ À½·á¸¦ °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ°í ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î ¼ö¸é ¸®µëÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº¿¡ ´ëÇؼµµ ¾Ë¾ÆµÎÀÚ.
¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıºÀº ¿øÀÎ Áúȯ ¾øÀÌ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ¼³¸íµÇÁö ¾Ê´Â ÇǷΰ¡ 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓÀû ¶Ç´Â ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö¸¦ ¹Þ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.
¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ Ä¡·á¹ýÀº ¾øÀ¸³ª Áõ»ó°³¼±¿¡ ºñ±³Àû È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ‘Á¡ÁøÀûÀÎ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ Ä¡·á’¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Á¡ÁøÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î´Â °È±â, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡¼ ÇÙ½ÉÀº ¸Å¿ì õõÈ÷, ±×¸®°í Á¶±Ý¾¿ ¿îµ¿·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ Áõ»óÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Áߺ맫ºÅë½Å desk@jungbunews.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Áߺ맫ºÅë½Å, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>