»ó´Ü¿©¹é
HOME ¿ÀÇǴϾð °Ç°­
¾ÆħÀ» ì°Ü¸ÔÀÚÇѱ¹°Ç°­°ü¸®ÇùȸÃæºÏ․¼¼Á¾ÁöºÎ ³»°úÀü¹®ÀÇ ¹é»óÇö
  • Áߺ맫ºÅë½Å
  • ½ÂÀÎ 2016.02.04 14:32
  • ´ñ±Û 0
¡ã ³»°úÀü¹®ÀÇ ¹é»óÇö

ÀÔ¸Àµµ ¾ø°í ½Ã°£µµ ¾ø´Ù. ±×·¡¼­ ¾Æħ½Ä»ç´Â µý ¼¼»óÀ̾߱â¸ç ƯÈ÷ ½º½º·Î ³¢´Ï¸¦ ì°Ü¾ß ÇÏ´Â ½Ì±Û¿¡°Õ ´õ¿í ±×·¸´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ´Â ½À°ü¿¡¼­ ÇÏ·ç¶óµµ »¡¸® ºüÁ®³ª¿Í¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ¸öÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ¹ßÈֵDZ⠾î·Æ°í °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¾Æħ½Ä»ç¶õ?
±ÛÀÚ ±×´ë·Î ‘°øº¹(fast)À» ±ú¶ß¸°´Ù(break)’¶ó´Â ¸»·Î ¿µ¾î·Î ‘breakfast’¶ó°í ÇÑ´Ù.
ÇÏ·í¹ã µ¿¾È ±æ°Ô´Â 15½Ã°£ ÀÌ»ó µÇ´Â °øº¹±â¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ¿© ½Ä»ç·Î½á ´ë»ç ÀÛ¿ëÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë¸®´Â ÀÏÀ» ÇÑ´Ù.

¾ÆħÀ» ±¾À¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù.
¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½¬¿î À¯ÇüÀ¸·Î º¯ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¾µµ¥¾ø´Â °£½ÄÀ̳ª ´ÙÀ½ ³¢´ÏÀÇ °ú½ÄÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±°í, ½Åü´Â ¿À·£ ½Ã°£ °øº¹À» °æÇèÇϸ鼭 ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ºñÃàÇÏ·Á´Â °æÇâÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̰͵µ ¿¬±¸ °á°ú·Î Áõ¸íµÈ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Å³ª ´ëÃæ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ ºñÀ²ÀÌ Á¤»óÀûÀÎ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ µÎ ¹è ÀÌ»ó ³ô¾Ò´Ù.

¶ÇÇÑ ´ë³ú È°µ¿¿¡ Å« ÁöÀåÀ» ¹Þ´Â´Ù. ³ú°¡ È°µ¿ÇÏ·Á¸é Æ÷µµ´çÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Ô µÇ¸é ³ú¿¡ Æ÷µµ´ç °ø±ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÏ°í, ½Åü´Â Æ÷µµ´çÀ» ¸¸µé¾î ³»±â À§ÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ¸´Ï ÀÚ¿¬È÷ ¹«±â·ÂÇØÁö°í Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Æ÷µµ´çÀº ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ³ª¼­ 30ºÐÈÄ È°¹ßÈ÷ ¿òÁ÷À̸ç, ³ú¸¦ È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°°í û¼Ò³â±â °øºÎ¸¦ Çϴµ¥ ÁýÁ߷°ú µÎ³úȸÀüÀ» ½ÃÄÑÁØ´Ù.

¹ã»õ ¼ú ¸¶½Ã°í ´ã¹èÇÇ°í ³î¸é ¼Ó ¾²¸®°í ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Âµ¥ ±×·² ¶© ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß µÇ³ª¿ä?
ÀÌ·± °æ¿ì¿¡ ¾ÆħÀ» ²À ì°Ü ¸ÔÀÚ. ¾ÆħÀ» °Å¸£°Ô µÇ¸é À§ÇèÇÏ´Ù. ´ã¹è´Â Ç÷Áß ÇǺ긮³ë°ÕÀ» »ó½Â½ÃÄÑ Ç÷¾×À» ²öÀû°Å¸®°Ô ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾Æħ¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¾Æµå·¹³¯¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ¾î Ç÷¼ÒÆǾ絵 Áõ°¡ÇÏ¸ç ¾È ¸Ô°Ô µÇ¸é Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ´õ´õ¿í ¿Ã¶ó°£´Ù. ¿©±â¿¡ ³¯¾¾±îÁö Ãä°í °ÇÁ¶ÇØÁö¸é ³úÃâÇ÷, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§Ç輺±îÁö ³ô¾ÆÁø´Ù.

¾ÆħÀ» Àß Ã¬°Ü ¸Ô´Â ¹ý
1. Áö¹æÀº Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù.
ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÏ°í, ½ÉÁö¾î ½ÉÀ庴±îÁö À¯¹ßÇÏ´Â µ¿¹°¼º Áö¹æ, ÀÇÇа迡¼­´Â Áö¹æ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ‘±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç’¸¦ ÇÏ¸ç ‘¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ Ç϶ó’°í ±Ç°íÇÑ´Ù.

2. º¹ÇÕ ´çÁú ÇÔ·®Àº ³ôÀº °ÍÀ» ¸Ô´Â´Ù.
´çÁúÀº ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °¡Àå À¯ÀÍÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µÇµµ·Ï º¹ÇÕ ´çÁú ½ÄÇ°(¹ä, »§, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µî)À¸·Î ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°í, ´Ü¼ø ´çÁú(¼³ÅÁ, ÄÉÀÌÅ©, ÃÊÄݸ´, ²Ü, »çÀÌ´Ù µî)Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

3. ´Ü¹éÁúÀº Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
´Ü¹éÁú(´Þ°¿, ¾î·ù, À°·ù µî)Àº ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´Ü, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº °í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ½ÄÇ°Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÏ¸ç »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ°í Áö¹æÀº À߶󳻼­ ¸Ô°Å³ª °Ç°­À» À§Çؼ­ Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù.

4. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº dzºÎÇÏ°Ô ¼·Ãë ÇÑ´Ù.
¾ÆħÀ» °Å¸£¸é¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¾Æħ ½Ä»ç·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò(ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú µî)¸¦ ³õÄ¡°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏ·ù¿Í ä¼Ò·ùÀÇ ¼·Ãë´Â ì°Ü¼­ ¸Ôµµ·Ï ÇÏÀÚ.

5. ¼¶À¯ÁúÀº ÀÚÁÖ ¼·Ãë ÇÑ´Ù.
¼¶À¯ÁúÀº üÁß Á¶Àý°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹èº¯ ¹× º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̹ǷΠÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ìÁóÀ̳ª °úÀÏÁÖ½º º¸´Ù´Â »ýä¼Ò³ª »ý°úÀÏ·Î, Èò¹äº¸´Ù´Â Èæ¹Ì, Àâ°î, º¸¸®¹äÀ» ¼·ÃëÇÏ¸ç ½Ä»§º¸´Ù´Â Åë¹Ð»§À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼¶À¯¼ÒÀÇ ÃæºÐÇÑ ¼·Ãë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Áߺ맫ºÅë½Å  desk@jungbunews.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Áߺ맫ºÅë½Å, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Áߺ맫ºÅë½ÅÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top