![]() |
||
¡ã ³»°úÀü¹®ÀÇ ¹é»óÇö |
ÀÔ¸Àµµ ¾ø°í ½Ã°£µµ ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ¾ÆÄ§½Ä»ç´Â µý ¼¼»óÀ̾߱â¸ç ƯÈ÷ ½º½º·Î ³¢´Ï¸¦ ì°Ü¾ß ÇÏ´Â ½Ì±Û¿¡°Õ ´õ¿í ±×·¸´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ´Â ½À°ü¿¡¼ ÇÏ·ç¶óµµ »¡¸® ºüÁ®³ª¿Í¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ¸öÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ¹ßÈÖµÇ±â ¾î·Æ°í °Ç°¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾ÆÄ§½Ä»ç¶õ?
±ÛÀÚ ±×´ë·Î ‘°øº¹(fast)À» ±ú¶ß¸°´Ù(break)’¶ó´Â ¸»·Î ¿µ¾î·Î ‘breakfast’¶ó°í ÇÑ´Ù.
ÇÏ·í¹ã µ¿¾È ±æ°Ô´Â 15½Ã°£ ÀÌ»ó µÇ´Â °øº¹±â¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ¿© ½Ä»ç·Î½á ´ë»ç ÀÛ¿ëÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë¸®´Â ÀÏÀ» ÇÑ´Ù.
¾ÆÄ§À» ±¾À¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù.
¾ÆÄ§À» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½¬¿î À¯ÇüÀ¸·Î º¯ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¾µµ¥¾ø´Â °£½ÄÀ̳ª ´ÙÀ½ ³¢´ÏÀÇ °ú½ÄÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±°í, ½Åü´Â ¿À·£ ½Ã°£ °øº¹À» °æÇèÇÏ¸é¼ ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ºñÃàÇÏ·Á´Â °æÇâÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̰͵µ ¿¬±¸ °á°ú·Î Áõ¸íµÈ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Å³ª ´ëÃæ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ ºñÀ²ÀÌ Á¤»óÀûÀÎ ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ µÎ ¹è ÀÌ»ó ³ô¾Ò´Ù.
¶ÇÇÑ ´ë³ú Ȱµ¿¿¡ Å« ÁöÀåÀ» ¹Þ´Â´Ù. ³ú°¡ Ȱµ¿ÇÏ·Á¸é Æ÷µµ´çÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Ô µÇ¸é ³ú¿¡ Æ÷µµ´ç °ø±ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϰí, ½Åü´Â Æ÷µµ´çÀ» ¸¸µé¾î ³»±â À§ÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ¸´Ï ÀÚ¿¬È÷ ¹«±â·ÂÇØÁö°í Á¦ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Æ÷µµ´çÀº ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ³ª¼ 30ºÐÈÄ È°¹ßÈ÷ ¿òÁ÷À̸ç, ³ú¸¦ Ȱ¼ºÈ ½Ã۰í û¼Ò³â±â °øºÎ¸¦ Çϴµ¥ ÁýÁ߷°ú µÎ³úȸÀüÀ» ½ÃÄÑÁØ´Ù.
¹ã»õ ¼ú ¸¶½Ã°í ´ã¹èÇÇ°í ³î¸é ¼Ó ¾²¸®°í ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Âµ¥ ±×·² ¶© ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß µÇ³ª¿ä?
ÀÌ·± °æ¿ì¿¡ ¾ÆÄ§À» ²À ì°Ü ¸ÔÀÚ. ¾ÆÄ§À» °Å¸£°Ô µÇ¸é À§ÇèÇÏ´Ù. ´ã¹è´Â Ç÷Áß ÇǺ긮³ë°ÕÀ» »ó½Â½ÃÄÑ Ç÷¾×À» ²öÀû°Å¸®°Ô ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾ÆÄ§¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¾Æµå·¹³¯¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ¾î Ç÷¼ÒÆÇ¾çµµ Áõ°¡ÇÏ¸ç ¾È ¸Ô°Ô µÇ¸é Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ´õ´õ¿í ¿Ã¶ó°£´Ù. ¿©±â¿¡ ³¯¾¾±îÁö Ãä°í °ÇÁ¶ÇØÁö¸é ³úÃâÇ÷, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§Ç輺±îÁö ³ô¾ÆÁø´Ù.
¾ÆÄ§À» Àß Ã¬°Ü ¸Ô´Â ¹ý
1. Áö¹æÀº Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù.
ºñ¸¸À» ÃÊ·¡Çϰí, ½ÉÁö¾î ½ÉÀ庴±îÁö À¯¹ßÇÏ´Â µ¿¹°¼º Áö¹æ, ÀÇÇа迡¼´Â Áö¹æ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ‘±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç’¸¦ ÇÏ¸ç ‘¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Ç϶ó’°í ±Ç°íÇÑ´Ù.
2. º¹ÇÕ ´çÁú ÇÔ·®Àº ³ôÀº °ÍÀ» ¸Ô´Â´Ù.
´çÁúÀº ÇÊ¿äÇÑ ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °¡Àå À¯ÀÍÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µÇµµ·Ï º¹ÇÕ ´çÁú ½Äǰ(¹ä, »§, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µî)À¸·Î ¿·®À» ¼·ÃëÇϰí, ´Ü¼ø ´çÁú(¼³ÅÁ, ÄÉÀÌÅ©, ÃÊÄݸ´, ²Ü, »çÀÌ´Ù µî)Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3. ´Ü¹éÁúÀº Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
´Ü¹éÁú(´Þ°¿, ¾î·ù, À°·ù µî)Àº ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´Ü, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº °í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ½ÄǰÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÏ¸ç »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇϰí Áö¹æÀº Àß¶ó³»¼ ¸Ô°Å³ª °Ç°À» À§Çؼ Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù.
4. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº dzºÎÇÏ°Ô ¼·Ãë ÇÑ´Ù.
¾ÆÄ§À» °Å¸£¸é¼ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¾ÆÄ§ ½Ä»ç·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò(ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú µî)¸¦ ³õÄ¡°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏ·ù¿Í ä¼Ò·ùÀÇ ¼·Ãë´Â ì°Ü¼ ¸Ôµµ·Ï ÇÏÀÚ.
5. ¼¶À¯ÁúÀº ÀÚÁÖ ¼·Ãë ÇÑ´Ù.
¼¶À¯ÁúÀº üÁß Á¶Àý°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹èº¯ ¹× º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ¹Ç·Î ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ìÁóÀ̳ª °úÀÏÁÖ½º º¸´Ù´Â »ýä¼Ò³ª »ý°úÀÏ·Î, Èò¹äº¸´Ù´Â Èæ¹Ì, Àâ°î, º¸¸®¹äÀ» ¼·ÃëÇÏ¸ç ½Ä»§º¸´Ù´Â Åë¹Ð»§À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼¶À¯¼ÒÀÇ ÃæºÐÇÑ ¼·Ãë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Áߺ맫ºÅë½Å desk@jungbunews.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Áߺ맫ºÅë½Å, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>