▲ 내과전문의 백흠귀

유방암이란?
암은 우리 몸을 구성하는 세포의 변화와 성장이 조절되지 않으면서 발생하는 질환이다. 증상은 대부분 암세포로 구성된 혹으로 나타나며, 이를 종양이라 부른다. 정상 유방조직은 유선과 유선조직을 지지하는 지방, 결체조직, 림프관으로 이루어진다. 유선조직은 유즙을 생성하는 유엽, 유엽과 유두를 연결하는 유관으로 구성된다. 유방암은 유방 구성조직 어디에서든 발생할 수 있어 다른 암에 비해 종류가 다양하다. 유방암 대부분은 유관과 유엽에 있는 세포, 그 중에서도 유관세포의 상피세포에서 기원한다. 유방암도 다른 암과 마찬가지로 치료하지 않을 경우 혈류와 림프관을 따라 전신으로 전이해 심각한 결과를 초래한다.

유방암 자가 검진이란?
본인이 스스로 유방의 이상을 진단할 수 있는 중요한 방법이다. 혹으로 나타나는 유방암의 80% 이상이 자가 검진을 통하여 조기에 발견될 수 있다. 대부분의 유방암 환자들은 남편과 같은 본인이 아닌 다른 사람에 의해서 발견되는 경우가 많다.

유방암 자가 검진 항목
1. 한쪽 유방의 크기가 평소보다 커졌거나 늘어졌다.
2. 피부가 귤껍질 같거나 유두에서 분비물이 나온다.
3. 림프절이 커져 있거나 유두가 들어가 있다.
4. 비정상적인 덩어리가 만져진다.

유방암 예방법
체중이 초과되면 골절과 같은 골격전이의 문제가 생길 수 있고 암 재발률도 높아질 수 있다. 따라서 정상 체중을 유지하기 위해 과다한 열량 섭취와 지방 섭취를 자제한다.
나물류는 데쳐서 기름에 볶지 말고 참기름, 들기름 등을 이용하여 무친다.
두부조림은 전을 부친 후 양념장을 곁들이는 대신 다시멸치, 양파, 무 등과 함께 기름 없이 조린다.
생선 반찬은 기름에 튀기지 않고 오븐, 석쇠를 이용하거나 두꺼운 코팅된 팬에 기름 없이 뚜껑 덮고 굽는 방법, 졸이는 방법을 이용한다.

식단 실천사항
1. 표준체중을 유지하기 위해 적절한 열량을 섭취한다.
2. 동물성 지방 섭취를 줄인다.
3. 피토에스트로겐 섭취를 위해 적당량의 콩류 및 푸른 잎채소, 피망이나 파프리카, 파슬리 등을 섭취하는 것이 좋다.
4. 지나친 당분 음식 섭취는 자제한다.
5. 과일과 채소를 충분히 섭취한다.
6. 술은 하루 1잔을 넘지 않게 섭취한다.
7. 폐경 여성의 경우 동반질환인 골다공증 예방을 위하여 충분한 칼슘을 섭취한다.

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